Mindfulness – это научно обоснованный, светский подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания.

Первый в России Центр научно обоснованной медитации
в стиле mindfulness

Помогаем развивать навык управления вниманием и стрессоустойчивость с помощью научно обоснованных
программ ментального фитнеса

Выключи автопилот, тренируй ум!

photo1.jpg

О проекте

Центр MindFulness – это проект, созданный для того, чтобы вы могли освоить высокоэффективный научно обоснованный метод ментальной тренировки.

В основе тренингов для широкой аудитории лежит программа снижения стресса Mindfulness-Based Stress Reduction, разработанная учеником нобелевского лауреата легендарным Джоном Кабат-Зинном.

Центр MindFulness – эксклюзивный партнер всемирно известной консалтинговой компании Potential Project International в России и СНГ, поэтому для лидеров и организаций мы предлагаем признанные мировым бизнес-сообществом корпоративные программы, основанные на новейших данных нейронауки.

Особое место в нашей деятельности занимает социальный проект Mindfulness Community, который реализуется в формате pro bono publico для всего русскоговорящего пространства.

Все программы Центра проводит ведущий эксперт по mindfulness в России Снежана Замалиева.


Наша миссия и ценности

Миссия Центра MindFulness — распространение информации о майндфулнесс среди 300 миллионов русскоговорящих людей в мире, обучение научно обоснованной медитации с целью улучшения ментального и физического здоровья, снижения стресса и достижения благополучия.
Научно обоснованный подход
В основе всех программ лежит ментальный тренинг, который базируется на mindfulness-подходе и новейших данных нейронауки. Мы не перестаем развиваться, участвуем в мировых конференциях, семинарах, мастер-классах, программах повышения квалификации.
Комфортное обучение каждому
Программы ментального фитнеса могут освоить все желающие. Комфорт и уют в центре, продуманная структура live и онлайн-курсов, движение от простого к сложному, поддержка и обратная связь.
Знания для жизни
Практика, практика, и еще раз практика – наш главный девиз. Ментальный тренинг – это ценный ресурс, помогающий изо дня в день эффективно справляться с вызовами на работе и в повседневной жизни.

Стань участником Mindfulness Community

Присоединяйтесь к эксклюзивному для России марафону в формате PRO BONO – "Работа в стиле mindfulness"!
Онлайн-марафон "Работа в стиле mindfulness"!
Имя
Телефон
E-mail
Даю своё согласие на законную обработку персональных данных.Правила обработки
Спасибо! Ваша заявка отправлена

Что такое mindfulness

Mindfulness – это научно обоснованный, светский подход к медитации. Он был разработан 40 лет назад профессором медицины Массачусетского университета Джоном Кабат-Зинном и лег в основу его знаменитой 8-недельной программы снижения стресса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Начиная с 1979 года, сотни тысяч человек по всему миру прошли этот курс.

Mindfulness – это ментальный тренинг. Мы тренируем оптимальное ментальное состояние, которое помогает быть максимально эффективным в рабочих и жизненных ситуациях. 


На фото: Джон Кабат-Зинн с Франко Куччио и Снежаной Замалиевой

Что такое майндфулнесс

Зачем вам mindfulness

Чтобы снизить стресс
Ментальный тренинг помогает снизить уровень стресса, научиться управлять им и предотвращать последствия его разрушительного воздействия на организм.
Чтобы сохранять ясность ума
Сколько времени вы проводите в размышлениях о прошлом и будущем? Научные исследования показывают, что майндфулнесс позволяет справиться с потоком навязчивых переживаний, отключить внутреннего критика и мыслить более позитивно. Это своего рода гигиена сознания.
Чтобы развить «мудрость тела»
Майндфулнесс формирует способность быстро замечать в теле ощущения, связанные с эмоциями, что позволяет извлекать из них полезную информацию и в сочетании с объективными наблюдениями принимать более мудрые решения.
Чтобы повысить концентрацию
Упражнения ментального тренинга помогают дольше удерживать фокус внимания на рабочих задачах. И не только на рабочих – навык сохранения фокуса очень важен и в учебе, и в спорте, и во многих других сферах.
Чтобы управлять эмоциями
Люди, которые тренируют ум, проявляют меньшую эмоциональную реактивность. Другими словами, они реже действуют импульсивно, раздражаются и выходят из себя, сохраняя спокойствие и принимая обдуманные решения в эмоционально заряженных ситуациях.
Чтобы жить «здесь и сейчас»
Восприятие и осознание небольших жизненных фрагментов наполняют жизнь смыслом, меняя ее качество. Вы научитесь отключать автопилот и жить «здесь и сейчас», уделяя должное внимание значимым моментам каждого дня.

Наши программы

Be Mindful

Базовый 6-недельный тренинг

Mindfulness Trainer

Курс для тренеров

Работа в стиле mindfulness

8-недельный марафон PRO BONO!

Mindful Organization

Тренинг для корпораций

Контакты

Адрес:
г. Санкт-Петербург, наб. Макарова, д. 60, Лофт-квартал Docklands
8 (800) 700-15-15
WhatsApp: +7-965-075-32-00
Нажмите для звонка
+7 800 700-15-15
Звоните
WhatsApp:
+7 965 075-32-00
Пишите