Что такое mindfulness

Что такое

Майндфулнесс – это значимая часть системы работы над собой. Практики с доказанной эффективностью для улучшения качества жизни. Светская медитация осознанности как фитнес для ума и ваш секретный инструмент в мире высоких скоростей. Если вы никогда не слышали о майндфулнесс-подходе или не до конца разобрались, что представляет собой это явление, откуда оно взялось и почему становится всё более востребованным, посмотрите этот 10-минутный ролик!


47% времени в течение дня мы проводим в режиме автопилота! То есть половина жизни проходит неосознанно! Такие цифры в результате эксперимента получил исследователь Мэтт Киллингсворт из Гарварда. Чтобы провести его, Мэтт создал специальное приложение для iPhone, и порядка 15000 респондентов установили его для участия. Респонденты были совершенно разного возраста и социального положения. В течение дня в определенные моменты им на телефон приходили сообщения с вопросами: “Что я сейчас делаю?”, “Думаю ли я еще о чем-то, помимо того, чем занят?”, “Как я себя чувствую?”. В результате, удалось вывести такую пугающую среднестатистическую цифру. 

Посмотрите, что рассказывает об этом сам Мэтт в рамках TED Talks:

Все о Mindfulness

Блог о Mindfulness

Актуальные новости и полезные статьи

Mindfulness TV

Видеоролики, интервью, фильмы

Mindfulness-медитации

Практики под руководством Снежаны Замалиевой

Подкасты

Тематические подкасты

Стань участником Mindfulness Community

Присоединяйтесь к эксклюзивной для России бесплатной программе – "Жизнь в стиле mindfulness"!
Бесплатная программа "Жизнь в стиле mindfulness"!
Имя
Телефон
E-mail
Даю своё согласие на законную обработку персональных данных.Правила обработки
Спасибо! Ваша заявка отправлена
Нажмите для звонка
+7 800 700-15-15
Звоните
WhatsApp:
+7 965 075-32-00
Пишите