Марафоны для всех

Ниже представлены три марафона разной специфики и спецпроект “Вместе здесь и сейчас”. Заботьтесь о себе, прокачивайте эффективность и стрессоустойчивость, управляйте своим вниманием!».
Снежана Замалиева
Снежана Замалиева
Центр MindFulness и Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии представляют социальный проект для специалистов помогающих профессий и всех интересующихся!
Пандемия COVID-19 породила кризис психического здоровья, сделав неподъемной нагрузку не только на врачей, но и на специалистов психологического спектра.
Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion призван помочь тем, кто помогает!
Идея в том, чтобы за счет практик майндфулнесс дать возможность специалистам помогающих профессий и всем, кто живет в режиме постоянных перегрузок, восстановиться, укрепить жизнестойкость и сохранить настрой на продуктивную работу!
Все занятия марафона доступны здесь!
За 8 недель вы можете научиться управлять вниманием, сохранять концентрацию, снимать ненужное напряжение на работе и в повседневной жизни. Это позволит быть более эффективными и стрессоустойчивыми в условиях сложного времени.
Вы можете проходить марафон в удобное время в своем темпе, последовательно просматривая видеоуроки и выполняя практики и рекомендации.
Все занятия марафона здесь.
4-недельный мини-марафон. Каждая неделя посвящена определенной теме и практике: фокус внимания, контакт со своим телом, управление эмоциями, развитие сострадательности.
Все занятия доступны здесь.
Весной 2020 года мы провели 21 встречу в прямом эфире, чтобы вместе укреплять стрессоустойчивость, тренировать внимание, культивировать ясность ума, эмоциональный баланс, не-напряженность, заботу и доброту в период пандемии и карантина.
Плейлист полностью здесь.