Mindfulness-подход появился в 1979 году, когда профессор Массачусетского университета Джон Кабат-Зинн впервые предложил использовать медитативные практики в лечебных целях. В студенческие годы Джон занимался дзен-буддийскими практиками и йогой. У молодого ученого появилось очень большое желание и сильнейшая мотивация связать те практики, которые он осваивал в рамках йоги и дзен-буддийских медитаций, с наукой. Защитив докторскую диссертацию по молекулярной биологии, он сконцентрировался на поиске возможной интеграции буддийской медитации (без религиозного аспекта) в медицинскую практику.
В результате была разработана 8-недельная программа по снижению стресса Mindfulness-Based Stress Reduction, основанная на практиках осознанного внимания. Постепенно программа расширилась, и ее стали использовать в лечении тревожных расстройств, фобий, зависимостей и депрессий. Сейчас майндфулнесс применяют психотерапевты, врачи, военные, бизнесмены, тренеры, учителя и родители для того, чтобы эффективно управлять стрессом и справляться с жизненными вызовами.
